熊露：中医对于癌症的预防与治疗（3）

简单来说，我们可以向上古之人学习“合于四时五脏阴阳”的养生之法。“四时”，放到一年的时间里，就是春夏秋冬四季，同时也可以放到一天的时间里，春天对应早上，到中午最热的时候就是夏天，下午是秋天，晚上是冬天。春天，阳气初升，“此谓发陈”；进入盛夏时节，万物繁盛壮美，“此谓蕃秀”；秋天，叶子慢慢掉落，“此谓容平”；冬天，动物冬眠，“此谓闭藏”。立夏以后直到三伏天结束，是一年中阳气最旺盛的时候，肿瘤患者以及其他阳虚的人，要在这个时候温补阳气。上古之人为什么能“度百岁乃去”，就在于遵从了四时、五脏、阴阳的变化规律。

我的建议是，顺应太阳的起落规律作息，所谓“日出而作，日入而息”。夏至前后，白天时间很长，夜晚时间较短，阳气最为旺盛，这个时候可以早点儿起床锻炼身体。同理，冬至前后，白天较短，夜晚较长，我们就要调整作息，等太阳出来再起床锻炼。另外，我们一定要睡好子午觉。子时指的是，晚上11点到凌晨1点；午时指的是，中午11点到下午1点。子时是一天中阴气最旺盛的时候，相当于严冬时节，所谓“冬至一阳生”，这时是阴阳交替的时候。同理，午时是一天中阳气最旺盛的时候，相当于盛夏时节，也是阴阳交替的时候。在这两个时间节点，适当休息，让阴阳正常“交班”，很关键。值得注意的是，午睡不能超过1个小时。研究表明，午睡超过1个小时会大幅提高心脑血管疾病的发生率。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》提出，夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。这段话告诉我们，要在夏天宣泄体内的阳气。我经常对患者说，夏天要坚持吃药，而且要不怕出汗。经过冬天“闭藏”、春天“发陈”，夏天正是运动出汗“排毒”的好时间。肿瘤是阴邪，阴对应“小人”。一个正常细胞，发生基因突变，最终演变为能够观察到的癌细胞，大概要5到15年的时间。在此期间，身体上几乎没有症状，我们都感受不到疾病的发生。而热性疾病则完全不同，比如疮疡，很快就会发作，到医院就能切除，之后再用点儿消炎药就可以了。所以，夏天出汗“排毒”，有利于对抗这种难以发现的阴邪疾病。

我们养生的目标是“形与神俱，尽终其天年”。“神”指的是精神状态。中医四诊中的望诊，其最高境界是望神。作为四诊中的首诊，所谓“望而知之谓之神”，“望”的是一个人的精神状态，断的是一个人的生死，而不是仅仅看病症。我国历朝历代的名医通过望神断生死的案例很多，这是我国优秀传统中医文化的瑰宝，需要我们所有人以实际行动保护和弘扬。