程凯：调畅情志的穴位保健方法（2）

那么，在中医学当中，调控人体的功能性、调控脏腑或腺体节律的系统，就是肝，也就是现代医学当中的自主神经系统。所谓自主，就是我们自己控制不了的自我调控的系统，如人到晚上就要睡眠、到早上就精神旺盛等。如果晚上不睡、白天不清醒，那就是自主神经调控的异常。比如，在炎热的环境下，毛孔自然而然打开，人就会出汗；在比较冷的空调房间里，毛孔自然而然关闭，人就会闭汗；但如果腠理开合出现了异常，也就是自主神经调控毛孔的功能出现了异常，就会该出汗时不出汗，不该出汗时老出汗，在中医学当中被称为自汗或盗汗。再比如，静坐时的心率就不会明显变快或变慢，但运动时、精神紧张时，心率就会变快，这就是自主神经系统的变化。这种自主神经系统是不受意志控制的，由交感神经与副交感神经两个系统组成。这两个系统之间要进行合理的搭配，才能适应自然或我们个体的变化。

中医学所说的“肝主疏泄”，指的就是人体这一重要的调控机能。自主神经的调控系统不能发挥相应的功能，我们的身体就容易出现各种问题，这在中医学当中被称为“肝失疏泄”，也就是脏腑的节律出现了相互失衡的情况。早期可能只是一些不适的感觉，但是如果这个问题得不到解决，时间长了就会从功能问题转为形态变化，成为一些重要疾病的前奏。所以，我们必须要想办法将其调控好，也就是必须认识到调畅气机、调畅肝气或者调畅情志的重要性。

再举个例子，春对应肝，在春天，肝气像小火苗一样生发出来，人体的阳气也开始生发，筋骨、气机像树枝一样调达顺畅，以摆脱冬季那种闭藏、蛰伏的状态。在这种情况下，人的精神会越来越好，各个脏腑的功能也会更加旺盛。可是，如果肝气在这时受到了遏制，就特别容易出现肝气郁结、气机不畅、调节能力紊乱，进而脏腑功能也出现问题。其中，最容易出现问题的地方就是胃。按照中医学的五行学说，肝属木、脾胃属土。一旦肝气郁结、调控紊乱，胃肠道的节律就会异常，进而引发饮食停滞、胃肠胀满不适或者便秘、腹泻等症状，在中医学当中被称为“肝木乘脾土”。

因此，我们在日常生活当中要特别注重疏肝健脾，以免出现“肝木乘脾土”，气血生化无源，五脏六腑得不到滋养，以及其他由浅到深、逐渐发生的各种各样的问题。我们要从源头上解决这个问题，也就是不能只关注脾胃、胃肠，这是舍本逐末，因为引起问题的是肝。疏肝健脾，具体怎么做？今天我就教给大家一个方法：首先找到自己的肋弓，我们可以摸到肋骨的下缘，沿着下缘斜着的就是两肋弓，肋弓上面分布着很多穴位，其中就有健脾的穴位。最健脾的穴位是什么？就是肋弓下缘，第11肋的肋端上的章门。这个穴位可以调控我们胃肠道的蠕动节律。除了这个穴位之外，我们沿着肋弓往上，在乳头直下、肋弓中间的区域内还有几个穴位，如期门、日月、腹哀。其中，期门、日月都是与肝胆相关的，疏肝往往也会利胆，如果肝郁时有呕逆、恶心、口苦的症状，那就是由肝郁导致的胆的问题。腹哀，这个穴位正好在肋骨的边缘上。什么是“哀”？“哀”是衰的意思，快然如衰就是形容腹胀得到解决之后的那种舒适感觉，而腹哀这个穴位就是可以快速降腹压的。所以，章门、期门、日月、腹哀这些穴位可以起到疏肝的作用。

此外，沿着肋弓向上，两边肋弓最后汇聚的位置正好在两乳之间、胸骨上方，这个地方被称为膻中，是人体的一个非常重要的位置，在经络学说当中被称为气汇，也就是气汇聚的地方。所以，疏利气机时，除了肝胆之外，疏通膻中的气也是非常重要的。我们可以通过简单的动作来疏通，用两手手掌，掌心微微向外，放到肋弓上，斜向沿着肋弓擦磨3-5分钟，一天3-5次，养成习惯。