黄翯青：【家长课堂】幼儿情绪管理的意义与策略（3）

五、把握情绪发展重要阶段 帮助孩子觉察自身情绪

黄翯青：两到三岁是情绪发展的一个很重要的阶段。第一，我们得拿出婴儿期时母亲对孩子的接纳和包容；第二，此时我们也不能让孩子一直用情绪的方式来操控父母的行为了。首先我们得意识到孩子的很多行为是在表达他的主张，例如在超市，孩子非要买一个东西，这时他不仅是要这个东西，也传达出“我就要这样”的主张。当孩子不信任母亲时，他会觉得妈妈说的任何话都是搪塞和否定他的理由，母子间会出现各种各样的激烈的拉锯。这个问题真的不是一下两下能够解决的，所以我们平时要真正尊重孩子，当你能满足他时给他满足，在一些满足不了的情况下尽量给他说明。孩子到了两三岁是听得懂也听得进道理的，当你蹲下来，让他注意到你的时候，你可以认真告诉他，“这个奶瓶是宝宝很小的时候用的，你现在已经长大了”。孩子都喜欢听“长大了”这句话，他跟父母的很多拉锯都是为了实现自我的主张，但如果他能真正信任父母，是听得进去道理的。

另一方面，在一定情景下，父母也要给予孩子一些情绪表达的指导。比如特别生气怎么办？可以想象自己是一只愤怒的小河豚，全身的刺都张开了，快气炸了。不要去压抑孩子的想法，不妨让他用语言去描述他有多生气。当一个孩子学会用语言来描述自己的感受时，他的理性正在回归，这时候他就慢慢能听进去话了。而当你否定他，说你不生气的时候，他就一定要展示给你他生气。你要问他“你是怎么生气的？告诉一下妈妈”，去接受他并让他表达。他可能会说，“这个时候我就像一只愤怒的小蛇，全身都在扭”。孩子用他的方法学着表达，他情绪的正向出口就会打开。如果没有表达的出口，他就意识不到自己正在某种情绪中。

我们常说高情商，情商这个概念虽然复杂，但其实它的第一步就是情绪的觉察，能够知道自己大概处在什么样的情绪状态。整个情绪的调节涉及很多方面，有的孩子情绪调节的方式效果可能比较差，他会用压抑自己或宣泄的方式来调节。而如果孩子信任父母、懂得体察自己的情绪，还会表达，他可能就会换位思考，换一个角度考虑问题，幸福就在转念间。比如一个孩子被小石头绊了一跤，妈妈告诉他：“今天你的鞋子太漂亮了，小石头也喜欢你的鞋子”。孩子可能会说：“好吧，那我帮小石头搬个家吧！”一脚把石头踢到路边上去。他会去解释，就是因为有觉察、表达、调节情绪的一个过程。将来当他遇到很多其他问题，这些童年的本事都会帮助他更好地调节自己，面对人生中各种各样的挫折和风浪。

主持人：黄老师，我觉得您说得非常好。刚才您提到要让孩子学会情绪的觉察，我觉得成人也是如此。我看过一个研究，在中国的家庭教育过程中，有时是比较忽视让小孩子掌握情绪词汇的。而如果没有丰富的情绪词汇，孩子就很难准确表达出自己此时此刻的状态。所以我想请教黄老师，我们是不是要在两三岁孩子语言发展比较敏感的时期，教他们更多表达自身情绪的词汇或表达方式呢？

黄翯青：肯定的，我觉得这是很有帮助的。韩老师，对这点您肯定有亲身体验，想必您家里会有很多关于情绪的绘本、图书吧？绘本故事就是一个很好的解决问题的办法。

韩老师：对。首师大幼儿园最近给大班做的心情小球也特别好。有不同的颜色，粉色代表爱，红色代表生气，绿色是开心……他们每天会自己认知自己的情绪，选一个符合今天情绪的球。一次在带女儿上学的路上，我们俩发生了不愉快，她回来以后跟我说：“妈妈，你看我今天是个蓝色的球，我还画了一幅画，这是我们两个在吵架”。他们还会把小球串成一个小手串，除此以外还有心情瓶。这点做得特别好，在我们还没有有意识地去引导的时候，学校做了很多特别好的东西。

黄翯青：对，我在首师大幼儿园看到了孩子们画的情绪画，有一张叫紧张。什么叫紧张呢？就是连腿也像锯齿一样。

 韩老师：抖是吗？

黄翯青：对，手也像锯齿一样的。孩子其实是能够感知和了解情绪的。

韩老师：他们的心情瓶特别好玩，老师在纸上画一个瓶子的形状，把它剪下来，拿塑封塑起来，中间就成了一个镂空的瓶子，她就在家里找对应心情的颜色填进去。比如钢琴是黑色的，代表生气。或者随便找个跟她心情对应的颜色的东西，绿色是开心，她会给我一张绿色的纸，让我拿着它做一个开心的表情，给我拍张照，特别有意思。她还在纸上画自己生气的样子，跟我说“你看我这个小孩都炸了毛了”。我觉得现在他们对情绪的控制比以前好了很多，我们发生了不愉快会互相让步，比从前“炸毛”的生活好多了，那时候我自己总是“炸毛”。

黄翯青：对，一个是教育的作用，一个是也度过了两三岁的年龄阶段。

韩老师：对，真的是成长了。

主持人：而且是用一种游戏的方式。刚才两位老师相当于给观众朋友们出了几招，一是可以通过绘本故事让孩子学习情绪词汇，二是心情小球或心情瓶这样的做法，不单是在幼儿园里，在家庭中我们也可以做。

韩老师：对，完全可以做。自己去认知，在家里找颜色就是认识家庭的过程。

六、家长对待孩子情绪的方式对孩子一生的影响

主持人：在日常生活中，在亲子间的对话讨论过程中，我们有没有一些办法让孩子察觉自己的情绪？

黄翯青：父母和孩子之间的人际交往应该说是孩子学会情绪调节的一个特别重要的范本，或者榜样。举例来说，一个孩子家里的小兔子死了，一个妈妈说：“你别哭，哭什么哭，不就一只兔子嘛，本来就挺影响你学习的，我们把它扔出去吧。”这是一种方式。这时候孩子的心情和感受是什么样子？我们不妨想一想。他很喜欢的一只小兔子死了，但爸爸妈妈不认同，想用很粗暴和草率的方式来处理。另一个妈妈会对自己的孩子说：“小兔子死了，它真可怜，我们把它埋起来吧。我们给它唱首歌，这样她就会更快地安息了。”

这个例子其实代表了父母对待孩子情绪的两种方式，第一种简单来说是否定和镇压，它可能让孩子不敢说、不敢哭闹，但当这件事情过去，它留下的影响是存在的。将来等孩子长大以后，遇到跟情绪相关的事件，他会莫名其妙感到挫折，觉得自己又被否认了，感到很难受，不知所措。这可能是因为童年反复发生类似的情绪事件，而他没能学会调节自己的情绪，也没有让情绪得到抒发。

第二种情况，孩子的父母接纳了孩子的情绪，采用的是共情式的方法。在这个过程中，虽然孩子伤心流泪，但情绪得到了接纳，自身力量是得到增强的，与此同时还知道了通过一些仪式化的动作可以让人心里好受一点。“小兔子会安息”是换个角度去想问题，仪式化动作起到了安慰自己的作用，在这个过程中，孩子能学到很多。如果父母能常常用共情的方式对待孩子的情绪，将来当孩子遇到各种各样的问题，当你已经不能再护着他了的时候，他也有能力去处理好自己的情绪。

因此，家庭中每天都上演的一幕又一幕家常便饭的事情，可能就是孩子情绪发展的重要场景。

 主持人：所以如果家长掌握了正确的方法，没有必要送孩子到所谓的情商班、情绪培养班里学习。

黄翯青：话说回来，情商班最应该训练的是父母。

韩老师：对，我觉得也是。

黄翯青：父母首先要能够稳住自己的情绪，然后还要知道怎样用好生活中的一些情景，做一个智慧的父母。

主持人：刚才听到黄老师在表达过程中特别强调了孩子情绪的表达和调节，我觉得这可能是情绪处理过程中非常重要的两个动词。如果父母在孩子比较小的时候用否定或镇压的方式对待他的情绪，他可能就不表达了，或者情绪反应降低了，这对他的未来会有什么样的影响？有没有可能对他未来的发展造成一些其他方面的不好的地方？

黄翯青：那当然。情绪具有人格塑造力，一个人的个性反映和情绪有非常密切的联系，而且情绪一旦没有得到接纳或合理排遣，会对人造成消极和负面的影响。相反，如果孩子的情绪积极健康，会对孩子的发展提供很多帮助。上世纪70年代左右，积极心理学兴起。有一个研究者专门关注儿童的积极情绪，提出了拓展和建设理论。我们常说快乐教育、快乐学习、快乐生活，那么快乐到底对儿童发展有什么好处呢？经过很多实验，研究者发现积极情绪里包含四大功能：

一是能建设孩子的认知资源。积极情绪下，孩子的思维是比较活跃、外延的；当消极情绪到来时，孩子的思维也受到压抑，可能就关注一个点。所以积极情绪对培养一个聪明的孩子具有相当的促进作用。

二是能促进孩子的身体健康发育。俗话说“笑一笑，十年少”。好多生活在很压抑的环境中的孩子，他的身体发育了，但肠胃等各方面可能存在问题。有些家长经常在吃饭的时候训孩子，所以好多孩子到肠胃科一看都是胃溃疡。

三是能帮助孩子建设人际资源。情绪是人际关系的调节表，快乐的孩子朋友就会多，老生气哪儿来的朋友呀？

四是能帮助孩子建设心理资源。大家特别关注延迟满足、抑制控制、灵活转换等能力，这些都是自己管理自己的心理资源，它们其实跟积极情绪都是有关联的。所以幸福的童年中会培养出更加了不起的孩子。

哈佛大学的心理学系曾经做过一个研究，是一个挺老的研究了——什么样的人最可能成为人生赢家？他们用比较科学的方法把“人生赢家”的概念大致界定为身体好、有伴侣、不孤独、有社会地位、有钱的人。结果他们最终发现，能否成为人生赢家跟童年是否幸福有着特别大的关联。如果童年时有依恋的对象，青年时能找到伴侣，建立亲密关系，那他成为人生赢家的概率就更大。童年的爱能让一个人遇到问题后以健康的方式去调节，比如他会认为一切困难都是在锻炼自己，天将降大任于斯人。但童年没有幸福感支撑的个体，特别容易在遇到挫折时采用消极的调节方式，比如逃避现实、疯狂报复、抽烟喝酒等等。似乎童年的爱和幸福感为孩子储备了足够的能量，让他能够应对未来航程上会遇到的各种各样的问题。

主持人：对。

 韩老师：一个幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生来治愈。

黄翯青：对，是的，这句话特别有道理。

 主持人：也希望大家都能成为人生的赢家。

黄翯青：对，首先我们尽量给孩子一个幸福的童年。