王利群：压力管理与积极工作——疫情发生后的心理建设与社会和谐（2）

二、压力之“理”

压力是生活的一种需要，也是生理健康的一种需要。比如，一个人退休以后，如果没有找到新的奉献精力的地方，或者没有找到有意义的事情、有趣的爱好，那么他的身体健康水平是会下降的。面对适度的压力，如果和朋友、亲友一起来面对压力源，那么压力感就会下降，就不足以把你压垮。

压力的存在是不以人的意志为转移的，它无处不在、无时不有。从生理的角度来讲，如果没有压力的存在，那么人就不可能有健康的肌体。从心理的角度来讲，如果没有压力的存在，没有任务的牵引，那么个体的心理成熟、能力提高就无从谈起，生命的成长也缺乏推动力。如果我们压力管理得好，压力源应对得好，那么压力是有助于人和任务匹配这一系统的优化的。

压力的存在是客观的，它是一个双向变量，既能给人带来负面影响，也能给人带来正面影响。我们知道，生命的本质特征是新陈代谢，压力的存在对生命的状态和功能都是一种唤醒，同时对我们的能力也是一种提高。此外，压力不仅能促进人的心理资本的提升，还能促进人与人之间的沟通和团结。因为有些压力源是没法一个人去应对的，有些有压力的任务是没法一个人去完成的，从这个角度来说，压力能够促进人的生理健康、心理健康、适应能力的提高和道德完善。

那么，压力是怎么影响我们的？由于压力源的存在，它刺激我们的肌体，在心理上产生一个任务，唤醒我们思考，动员、调动我们的精力来应对。如果个人的能力无法应对，我们会发出信号去求救，这样就有助于人的社会性发展。从这个角度来说，压力的意义是积极的。

当然，如果压力过多、过高、过强，形成叠加性压力，那么就会带来破坏性作用。所以，我们不能简单地说，“压力就是动力”“人无压力轻飘飘”。压力是一个复杂的系统，需要我们科学地细分，除了有定性的认知外，还要作定量的分析。

以上我从心理学的感觉、知觉、思维、判断、行为、意志的角度讲了一下压力和个体、压力和群体之间的关系。

压力对个体产生刺激以后，大脑皮层会做出反应，形成反射弧。大脑里有一个下丘脑，分泌的神经递质不一样，作用的靶器官就不一样，让个体处于一种应激状态。特殊情况下受到强烈刺激，人的肌体会被唤醒，相应地会有战斗、逃跑、发呆三种状态。我们要学会生存、学会关心、学会发展，这也是联合国教科文组织倡导的教育方向。

在心理学上，思维品质反映了个体智力或思维水平的差异，主要包括深刻性、灵活性、独创性、批判性、敏捷性和系统性六个方面。我们要学会系统思维。在处理压力的时候，要有理、有利、有节，不仅要考虑自身的利益，还要考虑整体的利益、团队的利益；不仅要考虑暂时的利益，还要兼顾长远的利益。