【视点】夏至：昼晷已云极，宵漏自此长

每年的公历6月21日（或22日），第十个节气夏至如约而至。根据古代历法，农历四五六月为夏季，夏至节气大致在农历五月中旬，表示夏天已经过了一半。

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♥ 夏至这天太阳运行至黄经90度，直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。

♥ 夏至这天北半球各地的白昼时间达到全年最长，黑夜则最短。

♥ 夏至是二十四节气中最早被确定的节气。早在公元前七世纪，我们的先人用土圭测出正午日影最短的一天，这天就是夏至。

♥ 夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，盛极必衰，阴阳转换，阴气也从这一天开始滋长，所以说“夏至一阴生”。

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一候鹿角解：夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生：半夏是喜阴的药草，在仲夏的沼泽地或水田中生长。

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对于“数九”，更为人所知的或许是《冬至九九歌》。其实，夏至也有自己的“九九歌”。宋人周遵道在《豹隐纪谈》中就载有一首《夏至九九歌》：

“一九二九，扇子不离手；

三九二十七，吃茶如蜜汁；

四九三十六，争向街头宿；

五九四十五，树头秋叶舞；

六九五十四，乘凉不入寺；

七九六十三，入眠寻被单；

八九七十二，被单添夹被；

九九八十一，家家打炭壑。”

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天文历法中的“夏至”与气象学中的“盛夏”不是同步的，虽然“夏至一阴始生”，白天开始变短，但由于地面接收热量的积累效应，天气还要继续热下去，到一个月后的“大暑”才热到顶点，所以气象学中的盛夏要比夏至推迟一个月才出现。

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祭神祀祖：夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

消夏避伏：夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。

夏至吃面：冬至饺子夏至面，北京、山东等地居民，在夏至这天都会吃面条。

食麦粽：《吴江县志》：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”

食夏至饼：夏至日，农家擀面为薄饼，烤熟，祭祖后食用或分赠亲友，俗谓“夏至饼”。

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夏至是阳气最旺、同时阴气开始生长的时节，这时的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点、注意保护阳气；另一方面又要适应阴气始生于下的变化，以保证阴气的顺利上升。

要预防中暑，避免日晒；

乘凉、冷饮、吹冷气要适当；

锻炼选在早晚进行，不宜过分剧烈；

多吃苦味食物，宜清补。