做到这一点，才是真正的爱自己（3）

要知道只有你才是自己的摆渡人，你足够爱自己，才能活得更加开心顺遂。

很多人都知道要自己爱自己，可实行起来的时候，却又发现，多年以来早已形成苛待自己的习惯，难以做到由内而外地关怀自己，爱自己。

其实，自我关怀是一件人人都触手可及的礼物，只要我们对自己敞开心胸，有意地培养一些善待自己的习惯，痛苦反而更能让我们体会到内心深处的爱与温情。

那么，我们要怎么才能走出苛责自己的怪圈，给自己更多的关怀呢？以下3个方法，希望帮助你摆脱对现状不满的困境，拥有反转生活的力量。

1. 学会满足，多关注你拥有的而不是你缺少的东西

假设有半杯的水放在你面前，你的第一反应是有半杯水，还是水杯已经空了一半？

如果看到还有半杯水，你就会怀有一种感恩之心没去好好品味这半杯水，反之，如果你只看到了空着的半个杯子，则会心情郁闷，感受不到已有的半杯水的甘美。

在平时的生活中也一样，我们拥有很多，也同样缺少很多，多关注已经有了的东西，而不要总是把目光集中在你没有的东西上。

今天突然要加班，休息时间少了好几个小时，没关系，加班有工资，又可以多挣一点了；别人住豪宅而我只买得起一房一厅，可是还有大把的人连房子都没有呢；情人节快到了，别人成双成对而我做单身狗已经二十几年了，那刚好，很久没跟朋友聚了，趁这个机会吹吹牛皮侃侃大山，好朋友才是一辈子的“情人”......

不要抱怨生活，它对你已经够好的了，多看看自己拥有了什么，学会满足才是过好生活的不二法门。

2. 运用“反向思维”，虚构出一个跟你一样的朋友

每个人总是会有对自己不满的地方，这些瑕疵会让你感到失望、没有安全感或者不满足。

试着思考一下在你的身上，有哪些是你不喜欢的，比如外表不够好看、能力不强、情商较低、不会说话等，这些不足会引发你什么样的情绪？

尽量诚实地对待这些情绪，不要压抑它们，也不要夸大它们。

然后，构思出一个虚拟的朋友，无条件的爱、接受和包容朋友的这些优点和不足。

你会很客观地看到，他的外表可能不够好看，但是他的性格很好呀；他的能力不强，但是他很有上进心，很愿意学习；他不会说话，但是他总是很贴心地照顾每一个人，会做的人比会说的人要好得多......

你能够理解他的生活史，知道发生在他身上的所有事情。他的不足和他所经历的那些事有很大的关系，而他没办法进行选择和规避，所以才会有现在的样子。

从这个虚拟朋友的视角，你看到了很多他的不足，也同样看到了他的很多闪光点，你便可以很从容地原谅他的瑕疵。

而当你能够原谅、关怀与你一样的他时，你就更能够爱自己了。