总有一个比你忙的人在坚持运动（2）

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我的朋友荔枝有一阵子常常抱怨，说工作太累，生活无趣。每天下了班就在家“葛优瘫”。周末她也哪里都不想去，就窝在家里看剧。

她也时常睡不安稳，半夜做梦，第二天醒来更累。体内湿气也很重，脸色蜡黄，皮肤敏感，红豆薏米山药，各种除湿的方子吃了又吃，都没什么效果。

我说：“你就是久坐不动，体内生湿。与其吃药，不如下楼跑个步。”

她说：“我哪有这个时间呀，隔三岔五地加班，回来都9点多了。”

我说：“你回家换身衣服，小区里跑个三公里也是好的。实在不想出门，现在手机上都有各种运动软件，你买个瑜伽垫，跟着运动软件练一练，花不了你多少时间。”

忙碌并不是懒惰的借口，因为锻炼真的不需要花太多时间。见缝插针地运动，对于大量脑力劳动的人来说，更是一种有效的休息。

只要方法得当，它会在不着痕迹里，成为你生活中那抹不可或缺的亮色。