韩菁：在工作和生活中如何进行有效沟通（11）

所以，完美型的人需要善待自己。这种善待不光是认知上的调整，更重要是情感上的调整。因为完美型的人喜欢用理智来控制情感，不太愿意表达自我。但是理智能不能控制情感？我们把大脑分为三个层次：最原始的部分叫爬行脑，爬行脑管的是人的本能需求——食色。然后又有进化，变成了哺乳动物，哺乳动物管的是社会和情感。最典型的哺乳动物代表是狼。狼是群居的，有社会、有感情，而且有时候会非常重感情。在进化过程中，人类管感情那部分大脑占的比例，其实比动物还要少一些。我们更多的是心脑，也就是理智，它管的是意志和语言。别的动物也有理智，但是人是最突出的。

理智能不能控制情感和本能？大家想一想，在你饿的时候，你可以说你不饿，你不吃，但是你是不是真的就不饿了？不是。我们能控制的是它的表达，但是不能控制它的存在本身，感情问题同样如此。

谈恋爱的时候，理智吗？爱情是盲目的，人在恋爱的时候，智商会下降到零。理智和情感是两码事。失恋的时候，你可以说你没有失恋，不是你被踹了，是你踹了他。嘴上这么说，但是心里还是会难受的。大禹治水是用疏，他爹是用堵。老堵不疏，总有一天会决堤。不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。我们说，不在压抑中变态，就在压抑中变坏。这个变坏，不是说人变坏，是说身体变坏了。感冒、发烧、拉肚子、胃溃疡、高血压、肿瘤，这些病的产生，压力不是唯一因素，但是重要的辅助因素。就是说，你得给压力找条出路，不然它就会自谋出路，谋哪儿去就不好说了。

完美型的人就是生气时憋着，愤怒指向自身的人。这种性格的人最爱得的病就是抑郁病、胃溃疡、肿瘤。这是内科大夫说的C型人格，跟自己较劲的人。执着型的人有气是发出来的，可是一着急，心跳加快，血压升高，时间长了会出什么病呢？心脑血管疾病。不是哪个性格的人不长寿，而是死法不一样。所以，应对情绪的方法也是不一样的。执着型的人是需要学会制怒，但制怒这个词是说给执着型的人听的，不是说给完美型人听的。完美型的人需要释放，怎么释放？相信大家都有自己的途径，但是首先要承认自己有情绪。完美型的人经常装作没生气，跟自己说，我不生气，宰肚里能撑船，不值得为这种事情生气。人就是情绪化的物种，这种情绪就是要释放。所以，下次生气的时候，不要跟自己说“我不生气”，而是跟自己说“我生气了，而且我比别人更生气”。其实有时候只要你承认，就能够释放。

总结一句话，完美型的人需要善待自己，而且需要更勇敢一点。完美型的人沟通水平很高，但是在生活中沟通得不一定很好。为什么呢？因为完美型的人想得太多，内向的人有时候沟通意愿不够强，顾虑太多，而且太追求完美，给人的感觉不够真实。因为完美型的人总是“三思而后说”，他们不是为了骗人，只是希望人人都舒服。可是别人会觉得，你说的和你真实想法有距离。有时候，犯一点错误没有关系。