王丕琳：关爱女性，关注乳腺健康（15）

另外还有一个例子，我在想，为什么“宝姐姐”就不得乳癌呢？为什么陈晓旭就得了呢？你看她几乎就没有作品，除了成功地演了《红楼梦》以外。这是所有人都在说的，她的朋友都在说的，她演了林黛玉以后特别入戏，入戏太深了。林黛玉那样的性格，当时说她是本色出演，说融到了她的血液、精神里。林黛玉的性格就是典型的“乳癌性格”：多愁善感，心眼小，不豁达，好强，好拔尖，样样要争强好胜，又争不了，自卑跟自负混在一起。宝钗不会随时掉泪，有哥哥有妈，家里又富有，长得又圆润，身体又好，哪一点都是不爱得癌症的，而林黛玉哪一点都像得癌症的。如果林黛玉活着，肯定也是因为肺癌去世的。作品里面的林黛玉是肺结核去世的，但是陈晓旭确实是乳腺癌去世的，从发现到去世，一年都不到，五月份发现，第二年四月份去世，走得非常快。在我们的沙龙里面，活35年的乳腺癌病友都有。那个病人有个特点：脸长得跟我一样大，每天乐滋滋的，嘴随时都露出八颗牙齿。所以你得看看她为什么能活那么长？悲悲切切的，肯定活不长，就算得了也活不长。所以万一得了病以后，一定要乐观。

研究证实，负性情绪和癌症的发生发展是有关的。具有C型行为特征的人患癌症高于其他人三倍以上。敌对、焦虑、日积月累的憎恨都可以扰乱人体的免疫系统，导致癌症的发生。

如何缓解心理压力

最后教大家一点缓解心理压力的方法，教个最实用的，这些方法都可以使我们的心理压力减量。有些东西避免不了，节奏就那么快，比如你有晋升的压力，不拔尖也不行，有人拖着你往上走，不然考评就过不了关。但是我们可以小环境调整，可以做冥思，可以做瑜伽，可以听听音乐，可以吃健康饮食。有些饮食，特别是一些绿色、红色、黑色的，颜色鲜艳的蔬菜是可以使我们的压力缓解的。当然，还有体育锻炼，都是非常好的。我今天要教大家一个最简单的放松练习。现在我用两分钟的时间辅导大家做一下。

自己选一个最舒服的位置，坐好了，坐稳了，把背贴上去，一定要最舒服。然后闭上眼睛，闭上嘴巴，用鼻子吸气，最后再这样……，我就教大家这个动作——深呼吸，就是鼻子吸气，嘴出气。

我们试一下。（现场教学）

现在睁开眼睛，然后呼一口气，伸展腰，感觉怎么样？有没有觉得头脑特别清楚？这是特别好的快速放松的方式，我们觉得很疲劳的时候，在办公室里就能完成。当然了，如果时间更长一点，我们可以加上冥想，以后有机会再跟大家交流。

最后我送大家两句话：珍爱乳房，从呵护心灵开始；守护生命，从定期检查开始。谢谢大家！