陈蕾：提升情绪的自我调节能力（12）

再有我们应该有积极的兴趣爱好。比如，听音乐、看电影等。还有一种很好的方式就是自助旅行，不要跟团。二战时英国的首相丘吉尔有个爱好，他喜欢织毛衣。德军空袭的时候，丘吉尔跑到防空洞里织毛衣，这是为了缓解他的压力。

但是有时候并不是说每一种消极情绪我们都能自己能缓解，这时我们就需要专业的心理帮助了。心理咨询绝对不是普通人之间的聊天，它是一种专门的技术。心理学界有这样一个笑话，一对青年男女谈恋爱，两人约好见面地点，这个男孩迟到了15分钟，女孩很生气。说你为什么迟到？男孩说对不起，我约了心理医生，结果医生今天有点事，我们晚开始了15分钟。然后大家就说，如果这对情侣是美国人，这个女孩肯定热情地给他男朋友一个大大的拥抱。为什么？在美国关注自己的心理健康是一个人有素质的表现，而且能去做心理咨询，说明他有一定的经济实力。但是如果这对情侣是中国人，有可能出现以下场面：这个女孩会很生气，心想你心理有毛病还敢跟我谈恋爱。

这就是中国人对心理咨询的误解，觉得接受心理咨询的人都是心理有病的。什么才是真正的心理咨询？实际上心理咨询就是心理咨询师应用心理学的方法协助当事人（注意，我们这里不叫患者，叫当事人）了解自己、接纳自己、欣赏自己，然后克服生活中的障碍。心理咨询和心理有病是不能划等号的。大家将来觉得需要心理咨询的时候，我建议大家寻求专业的心理咨询。就像人感冒了要吃药一样，心理有困惑了也要接受咨询和治疗。

最后送给大家一句话，生活就是一面镜子，你笑它就笑，你哭它就哭，生活对我们每个人都是一样的，关键看我们以什么样的态度去看待我们的生活。谢谢大家。