韩莉：职场女性与疲劳综合征（13）

这是国际通用的体重指数，你的公斤数除以你身高的平方，如果小于18.5，太瘦了，要稍微往上调，正常的18.5到24，超重的大于24，肥胖的大于28，但是有一个问题就是肌肉型和脂肪型要在临床上区分开。还有一个很简单的方法就是身高减105，就是你的标准体重。或者买一根量衣服的软尺，量量你的腹围，男性控制在85公分以内，女性控制在80公分以内。

心理平衡对身体也是特别重要，同样爱抽烟的人，为什么有些人活得时间长，而有些人就有问题，这是因为人的身体健康跟很多因素有关，也有可能和一个人的心态有关，你高兴的时候分泌的是一种好的激素，生气的时候可能会产生对健康有毒的激素，比如说肾上腺素，前段时间刚刚报道有一个男性在超市买完东西以后，因为钱的问题发生了一些争执，很不高兴，大吵了一架，出去没多久一下子突然死亡了，为什么？他很可能发生了急性的心脑血管事件，所以平衡特别重要，心态特别重要。我们说心态左右行为，行为养成习惯，习惯决定性格，性格影响命运。

这个人他没有高大上的工作，但是他活的很快乐，他滚着这个大轮胎唱着：太阳当空照，花儿对我笑…这个世界都是他的，所以说职场上的女性，工作固然重要，但是休闲也是必要的，要学会调节。