赵之心：简单养生操，让你从头练到脚（4）

最后这位母亲割肝救子成功了。大家给这位母亲鼓个掌，你的掌声里有两个涵义，第一个涵义是母亲的伟大。这位母亲的例子告诉你，她每天做一件事情，她的肠脑就记忆下来这种走的模式，这种走的模式的结果是什么？第一，降体重，降了20多斤。第二，高脂血降下来了。第三，血压降下来了。第四，血脂降下来了。我们未来会在社区里面组织这种锻炼的队伍，每天走1万步，我们搞100天，100万步，其实非常容易达到。高脂血康复率几乎百分之百，高血压康复率几乎能达到百分之九十多，重度脂肪肝全部变成轻度脂肪肝，中度脂肪肝全部消失，血压、血糖控制得非常好。

肠脑记忆什么模式？整天坐着，它就记忆坐着；你整天吃，它就会记着吃；你每天控制嘴，去走路，它会记忆下来，这样的结果会怎么样？消除脂肪肝、控制肥胖、控制高脂血、控制血糖、控制血压，非常好使。北京人现在80%都是这样的病，因此建议大家从今天开始，关注这个话题。脂肪肝算肝病，脂肪肝再加上其他的问题，将来患肝癌的几率一定非常非常高。

七、关注心理健康问题：运动中的“良性宣泄”

心理排毒，我就不用说了。现在压力非常大，抑郁症、焦虑症、玩世不恭、恶性伤害他人，抠眼睛、摔孩子、路怒，一开车就路怒，几句话不合就拳脚相向。今天缺少一种宣泄，良性宣泄，那就是一种文化，这就叫体育文化。建议大家关注一项体育运动，常年坚持健身，这是对心理健康最好的东西。只要你关注一项体育运动，热爱一项体育运动，常年坚持健身，它是生活上的调色剂，比如说夫妻一起练习，关系会非常好；工作上的增效剂；健康上的促进剂；最关键的是心理上的润滑剂。所以未来咱们成立快乐健身俱乐部，大家一定参加，好吗？

谢谢大家！