婚姻家庭与心理健康（8）

大家看这个图片，它既可以看成是一个少女，也可以看成是一个老太婆，或者说是一个巫婆。少女的耳朵是老人的眼睛。

然后少女的下巴，我们把它看成是老人的鼻子。少女的项链是她的嘴。所以在这个过程当中，一个图，其实从不同的视角可以有不同的结果。这里面没有谁对，谁不对，都对，只是你从你的视角看的是不一样的。所以如果把它画出来就是这样的。耳朵可以看成眼睛，她的下颚可以看成她的鼻子，然后颈部看成她的嘴，这样我们就把她看成是一个没有牙的老太婆。其实任何一个东西，你从不同的视角得到的东西是不一样的。

大家看这个图，这个图，既可以看成是一个老人头，也可以看成是两个不同的人。这个既可以看成是一个骷髅，也可以看成是两个人。我们前几个图片其实都是为这张图片服务的。这张图片叫做客观事物的主观印象。什么意思？我们看到的客观的就是方块里面表现出来的，但是最终反映出来的会经过我们头脑的想象和加工。这个想象和加工就是我们头脑当中固有的知识、文化、成长、经历和教育在里面。所以在很多问题上能不能达成一致？为什么说要价值观一致？我们前面讲门当户对，就是他们经历一致的时候，他对很多事情的看法是不是就容易一致？如果一方来自于富裕家庭，另一方来自于经济比较拮据的家庭，我们晚上花500块钱吃一顿饭，两个人的感受一样不一样？不一样。家里经济条件好，500块钱算什么，1000块钱都不算什么。可是家里经济条件不好的，一顿饭就把500块钱花了，最后两个人就会有很多的矛盾或者说可能有不同的意见。为什么这样？事实上就是500块钱吃一顿饭，但是因为他们头脑当中固有的东西是不一样的，所以对一件事情的理解是不一样的。

我们讲很多真正进入婚姻生活的时候，如果这个家庭生活，跟他童年生活反差比较大，有的时候互相之间容易出现这样一个问题。当然在这个过程当中不是绝对的出问题，如果我能够试图走入他的生活，我知道他的生活是什么样的，我就可以有更多的理解。如果没有相互的更进一步的了解，只是停在表面上的时候，那往往很多事情就会发生一些矛盾和不同的意见。为什么发生？就是因为我们头脑当中都有一些固有的知识，然后会影响到我们对事情的解释。大家都是这样的，每个人都是这样的，只是我们有的时候没有意识到而已。

我有一次去郊区县上课，然后郊区县的一个主席就说王老师您带点特产。什么特产呢？是山野菜。我回到家里以后，觉得山野菜很绿色很健康，自己也没舍得吃，因为我母亲80多岁了，然后我就拿着这个菜，周末的时候给我母亲送去了。然后老太太打开这个菜以后，跟我说这个我不吃，你拿走，我赶紧解释这个菜多么绿色，多么营养。老太太给我一句话，老太太说我看到这个就想到当年我吃不上饭的时候，所以我不吃这个，你赶紧拿走。这个就是什么？这个东西其实触动了她的情感，把她以前那些负面性的事情勾起来了，所以她不愿意看到这个。

我为什么举这个案例呢？因为我们经常会发现，好像我没说什么话，对方就火了，好像情绪就上来了。我并没有说觉得要恶意去伤害她，怎么一下脾气也好还是什么也好就被点燃了。实际上我们在说的过程当中，可能我们无意当中碰到了对方最敏感的部位，这个部位可能我们还不知道，所以我们无意当中会碰触他。反过来我们会告诉大家，当我们认为一个很平常的一件事，但是他会特别在意的时候，我们一定要找时间两个人坐下来好好的去聊一聊，在这个方面他可能有什么样的感受，我们一起来分享，我们可能在后面的生活当中彼此从一些仪式上，或者从一些活动当中来建立亲密的关系。

大家都知道，很多事情就一带而过，因为我们没有特殊的经历，我们没有特殊的情感，而人一旦有特殊的经历和特殊的情感的时候，他一定很在意这个事情，这个就是我们要特别注意的一个事情。在夫妻关系当中，在家庭情感联系上，其实情绪和情感是特别重要的，我们希望我们都能够建立一个良性的、积极的情感，因为情感是可以传染的。大家会发现，为什么我们常说现在得很多疾病，包括一些恶性肿瘤的发病率，认为它跟一些不良情绪是有关系的，所以积极情感的建立是非常重要的。

换句话说，如果一个家庭当中，这个情绪是一个非常友善的，是非常积极乐观的，大家都是很包容的，很放松的，否则的话大家可能就很拘禁。我们谁都不愿意受到这种很压抑的情绪的影响，那人自然下班愿不愿意回家？就不愿意了，我能晚回去就晚回去。因为进到家庭里面让你立刻就紧张起来，所以这就是我们去营造一个很温馨的家庭气氛，其实就是放松。

9.减少情绪化学会换位思考

在我们对于夫妻关系研究中，表达的时候，尽量减少情绪化。刚才我讲了，指责性的、正话反说的，其实都是一些情绪化的表达。这个情绪化的表达，其实它就让人们的情绪占了一个主导，而理性成分占的是主导还是次要？大家从这个图片可以看到，从这个漫画当中可以看到，其实当人被情绪控制的时候，人的理性思维退到次要的位置，因为情绪占了主导的力量。当人在一个情绪控制下的时候，人就是非理性的，而这种非理性的，有的时候说话也好，它更容易伤人。所以我们说要尽可能的调整自己的情绪，让自己的理性占上风，这一点就是要减少情绪化。

同时学会换位思考。什么叫换位思考？就是换一种想法。刚才讲了ABC理论，事情就是这样一个事情，你换一个角度看这个事情就不一样了，你的感受不一样，你的情绪不一样。一个图片，180度一转以后，我们发现一个是美女，一个是巫婆，所以换一个角度，快乐自然来了。当然我们遇到不如意的事情的时候，我们要学会自我解脱。

这是一个小故事，美国前总统罗斯福家中被盗了，别人就写信来安慰他，可是他在回信当中怎么说？他说我现在很平安，感谢生活。为什么呢？因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我，这样一想，我还挺高兴的。他说第二，贼只偷去了我的部分东西，而不是全部，也值得我高兴。第三，他说最值得庆幸的是贼是他，而不是我。所以这样一想，他就会觉得我丢了东西这件事没那么可怕。这就是我们说的要换一个角度，你在遇到不好的事情的时候，让自己的情绪尽快恢复过来，因为事情已经发生了，你再抱怨也不解决任何问题。所以现代心理学当中有一个积极心理学，人追求的是幸福生活，幸福生活有几个指标。一个是我的情绪是以积极为主，我每天都是比较积极乐观向上的，不是每天垂头丧气的，见谁都是说得让人听起来没有什么好事，这是一个积极的情绪。同时我们在日常工作和生活当中，我做的事情是有意义的，我可以很投入的去做这件事情。就是我投入的去做一件事情，很投入。什么是投入？我可以把时间忘了。有人说过年的时候我特别爱打麻将，我特别投入得去打麻将，我能三天三夜打麻将，这投入不投入？投入。但是它缺乏另一条，投入还有一个附加的条件，就是这个事不仅投入，还得有意义。打三天麻将，意义大吗？不大。所以这个事我们不呼吁大家都要去打麻将。

但是比如说我沉浸在一个我感兴趣的工作当中，一项事情当中，而这个事情是有意义的，比如说我很投入的给家里做一顿饭，这个有意义，我很投入，所以这个就是很幸福的一件事情。所以幸福心理学，我们要想让自己有幸福的生活，首先情绪要好，就是以积极情绪为主，然后做一个能够让我自己投入，能够吸引我去做的事情，而这个事情是很有意义的，同时现在强调人要培养自己的复原力。什么是复原力？就是我遇到挫折以后，我要有一种能力从挫折当中走出来的能力。大家都知道，祥林嫂在阿毛被叼走以后，每天都沉浸在阿毛被狼叼走这样一个事件当中，她走出来了吗？没有走出来。这说明她的复原力很差。