马辛： 压力管理与心理健康（3）

我们下面再来看压力对健康有什么影响。刚才说压力不可缺少，但是压力确实对健康有影响的，既有正性影响，也有负性影响。我们看暗示性的语言对健康的影响，暗示性语言对健康有负性影响。实验分三大组，A组是负性暗示，就是做心电图检查，检查完了以后标准语言，某某这是你的心电图报告，从报告上来看，你这个心电图检查是正常的，不过我想要问一下，你抽烟吗？你是不是没有锻炼？你是不是经常吃高脂的食物？看来你以后还是要注意，虽然你现在心电图检查没事儿。这些问话实际上埋下一个负性暗示。B组是正性暗示，某某这是你的心电图，你的心电图很好，你是不是每周都有体育锻炼，是不是不抽烟，是不是在饮食上也很重视，希望你继续保持。C组是对照组，某某这是你的心电图，心电图检查没异常，是正常的。这个实验做完了以后，我们看发生了什么，6个月之内A组跑过来说心前区不舒服，一共是86%，那么B组正性暗示是21%，C组是对照组。又经过了15个月，A组心电图出现问题的有79%，B组将近20%，C组是40%。比较结果出来了，由这张图我们做进一步分析，刨除年龄因素，跟我们的暗示是有关系的。

（三）压力的作用机制

我们再来看压力和身体健康到底是什么关系，压力和情绪健康是什么关系，压力与家庭关系又是什么关系，压力和工作绩效是什么关系。我们刚才说压力是好东西，但是如果我们对压力长时间的负性感知，它也会给我们的健康带来很大的问题。

首先，身体健康层面。压力可以引起消化功能的紊乱，比如说胃口不舒服、消化不良、便秘、溃疡、间歇性痉挛等，这都跟压力有关系。压力跟我们神经系统的兴奋也有关系，在压力大的这个阶段，出现失眠、多梦、早醒，压力也跟我们外周神经的紧张有关系，也就是为什么压力大的时候，我们老出现肌肉的疼痛、肌肉的僵硬，我们叫肌张力的增强，表现为头疼。说到这儿，我举一个案例来说明压力为什么跟我们肌肉的疼痛、头疼等有关系。